英國研究：園藝活動可以降低患心臟疾病的風險
2012-08-21 11:24:00 作者：譚曉紅 編譯 來源：中國風景園林網 瀏覽次數：
簡單鍛煉的好處就是可以提高心率
不是只有強度訓練或者運動才能達到預防效果，研究者說。簡單的鍛煉可以提高心率，簡單的鍛煉包括休閑的活動例如園藝活動、自己動手做和快步走。他們說，鍛煉和提高心臟健康之間的聯系已經眾所周知了，而最近科學家的一個重要研究首次證實他們之間聯系的可能機制是抗炎作用，該研究是由英國心臟科學基金會資助的。
園藝活動
那些很容易離開沙發活動的中年受試者，在十年研究結束時，被檢查發現血液中的炎性標志物含量很低。研究還發現，與那些活動相對很少的相比，炎癥水平保持很低的是那些接近或者過著退休生活并保持運動的人。學到老：研究發現不同年齡組的人，可以有效降低得心臟疾病的幾率，都獲益于每周一次基礎上的做某種形式的鍛煉。
自己動手涂漆
編輯：Nausica
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